Kalzium & Vitamin D
Bedarfsrechner & Prophylaxe
Ermitteln Sie Ihren täglichen Kalziumbedarf und erhalten Sie Empfehlungen zur Vitamin-D-Supplementierung gemäß DVO-Leitlinie.
Kalziumzufuhr (täglich)
1 Glas Milch oder Becher Joghurt = ca. 240 mg
Ca
1 Scheibe Emmentaler/Gouda = ca. 250-300 mg Ca
(Schnittkäse reich an Ca)
z.B. Brokkoli, Grünkohl = ca. 50-100 mg/Portion